原文如世尊言，一切法無我。何等一切法，云何為無我？一切法者略有五種：一者心法，二者心所有法，三者色法，四者心不相應(yīng)行法，五者無為法。一切最勝故，與此相應(yīng)故，二所現(xiàn)影故，三位差別故，四所顯示做，如是次第。 第一心法，略有八種：一眼識(shí)，二耳識(shí)，三鼻識(shí)，四舌識(shí)，五身識(shí)，六意識(shí)，七末那識(shí)，八阿賴耶識(shí)。 第二心所有，略有五十一種，分為六位：一遍行有五，二別境有五，三善有十一，四根本煩惱有六，五隨煩惱有二十，六不定有四。一遍行五者：一作意，二觸，三受，四想，五思。二別境五者：一欲，二勝解，三念，四三摩地，五慧。三善十一者：一信，二精進(jìn)，三慚，四愧，五無貪，六無嗔，七無癡，八輕安，九不放逸，十行舍，十一不害。四煩惱六者：一貪，二嗔，三癡，四慢，五疑，六不正見。五隨煩惱二十者：一忿，二恨，三惱，四覆，五誑，六諂，七憍，八害，九嫉，十慳，十一無慚，十二無愧，十三不信，十四懈怠，十五放逸，十六昏沉，十七掉舉，十八失念，十九不正知，二十散亂。六不定四：一睡眠，二惡作，三尋，四伺。 第三色法，略有十一種：一眼，二耳，三鼻，四舌，五身，六色，七聲，八香，九味，十觸，十一法處所攝色。 第四心不相應(yīng)行法，略有二十四種：一得，二命根，三眾同分，四異生性，五無想定，六滅盡定，七無想報(bào)，八名色，九句身，十文身，十一生，十二住，十三老，十四無常，十五流轉(zhuǎn)，十六定異，十七相應(yīng)，十八勢(shì)速，十九次第，二十時(shí)，二十一方，二十二數(shù)，二十三和合性，二十四不和合性 第五無為法者，略有六種：一虛空無為，二擇滅無為，三非擇滅無為，四不動(dòng)滅無為，五想受滅無為，六真如無為 言無我者。略有二種。一補(bǔ)特伽羅無我。二法無法

小我意識(shí)是指無意識(shí)地運(yùn)作的渴求和瞋恨的模式。集體輪回或條件模式創(chuàng)造了幻象的條件——對(duì)我們的角色、社會(huì)群體或我們定義自己的任何事物的深度認(rèn)同，以及我們?cè)谶@一生中扮演的各種形象和角色原型。

幻象（maya）與我們對(duì)舊模式的集體依戀有關(guān)，它與人類的傲慢有關(guān)：相信我們知道我們要去哪里，我們?cè)谧鍪裁矗约拔覀兪钦l。

當(dāng)我說「意識(shí)到真實(shí)的自我」時(shí)，它不是轉(zhuǎn)向，也不是運(yùn)動(dòng)。它不像將相機(jī)對(duì)準(zhǔn)一個(gè)新對(duì)象，而是放棄或停止對(duì)心的運(yùn)動(dòng)的興趣或依戀。有兩個(gè)主要的結(jié)將我們與假的自我聯(lián)系起來：Body wants comfort, Mind wants to know.

但丁寫下了地獄入口處的銘文：「進(jìn)入這里的人，放下所有希望吧?！惯@實(shí)際上是一個(gè)非常實(shí)用的指令。無論你的希望是什么，它都是基于過去的經(jīng)驗(yàn)。希望是一種「知道」，讓小我結(jié)構(gòu)不斷尋找、尋求和行動(dòng)。 放下對(duì)未來的所有投射，接受我們甚至不知道該希望什么。這是對(duì)自我的謙卑。當(dāng)我們放下希望時(shí)，我們也就放下了恐懼。希望和恐懼是心靈對(duì)未來的投射；將我們與身份認(rèn)同聯(lián)系起來的內(nèi)在線路。 冥想，了解自己，就是在當(dāng)下燃燒。解除你的模式，你的喜好，這與你的生活是分不開的。當(dāng)你身處其中時(shí)，能夠放下你的模式、你的反應(yīng)和你的判斷，放下爭(zhēng)斗，是最深刻的練習(xí)。這是唯一透過放棄、投降和死在戰(zhàn)場(chǎng)上而贏得的戰(zhàn)斗。

條件性的行為，無意識(shí)的程式是由于不完整的經(jīng)驗(yàn)而形成的。每當(dāng)我們有一個(gè)不完整的體驗(yàn)時(shí)，它就會(huì)在腦海中產(chǎn)生一個(gè)印象，它在無意識(shí)中建立了一個(gè)小程式。這種程式或條件反射可能來自創(chuàng)傷，或者僅僅是我們已經(jīng)遠(yuǎn)離的經(jīng)歷，因?yàn)樗鼈兲纯?。我們的自我結(jié)構(gòu)是由大量的小程式組成的，這些程式是由于不完整的經(jīng)驗(yàn)而形成的。這些記憶印記不僅儲(chǔ)存在大腦中，還儲(chǔ)存在身體的能量系統(tǒng)中；遍及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)、筋膜和許多經(jīng)絡(luò)網(wǎng)路。這些程式需要能量才能運(yùn)行。如果能量被困在無意識(shí)中，那么就像在手機(jī)上打開App，會(huì)耗盡電池的電量。我們的修行就像學(xué)習(xí)關(guān)閉手機(jī)上的App。

透過放棄超越舒適和不適的小我結(jié)構(gòu)的偏好，外部世界的一切都在給我們指明錯(cuò)誤的方向。社會(huì)告訴我們要麻痹痛苦，尋求安慰。進(jìn)來就是出去，出去就是進(jìn)來。我們需要轉(zhuǎn)向我們的痛苦。透過完整的體驗(yàn)，我們可以擺脫業(yè)力。透過感受它而不做反應(yīng)；透過在其中燃燒。我們對(duì)不帶情緒的感覺有完整的體驗(yàn)。情緒是反應(yīng)。它們是與思想交織在一起的感覺。我們放棄思考的成分，停留在原始的感覺、原始的知覺上。有人說，通往解脫的道路不是讓自己感覺更好，而是讓感覺變得更好。這方面的終極例子是十字架上的耶穌或?qū)е滤_悟的佛陀的冥想。它是面對(duì)一個(gè)人最大的痛苦，一個(gè)人最大的恐懼，丟掉概念、知道和對(duì)好壞的判斷。

【禪】是煩惱、罪或輪回的燃燒。它是對(duì)虛假自我認(rèn)同的燃燒，是妄想的燃燒，是構(gòu)成自我的所有偏好的燃燒，是內(nèi)在能量的釋放和涌現(xiàn)。一個(gè)人會(huì)變得平常心于萬物所是，臣服于萬物所是，專注于萬物所是。

如果你想證悟思維之外的靜止點(diǎn)，那就放下所有對(duì)思想和感覺的興趣，所有的喜好，所有一切由心和感官產(chǎn)生的現(xiàn)象，而安住于赤裸的覺知。思想和感覺是一個(gè)不斷變化的現(xiàn)象場(chǎng)域。不變的是對(duì)那個(gè)變化場(chǎng)域的覺知。我們通常會(huì)沉迷于專注在某個(gè)對(duì)象的變化場(chǎng)域，以至于我們忽略了意識(shí)。為了證悟三摩地，我們不再追求變化場(chǎng)域的任何事物、任何想法，我們休息作為意識(shí)。停止對(duì)想法和感覺做出反應(yīng)。所有的痛苦都是因?yàn)槲覀兿嘈盼覀兊南敕?。注意心智判斷或?biāo)記任何想法或感覺是好是壞的習(xí)慣。我們?cè)试S每一個(gè)想法和感覺保持原樣。我們不推開任何東西，但也不陷入思想的陷阱，也不被它們的內(nèi)容所吸引。透過這種方式，我們由負(fù)面方式（via negativa）來接近絕對(duì)。無論生起什么，我們都了解「不是這個(gè)，不是那個(gè)，不是這個(gè)，不是那個(gè)」。透過負(fù)面方式，人們會(huì)意識(shí)到正在出現(xiàn)的一切都不是你。你意識(shí)到你什么都不是；意識(shí)到無我的智慧。而透過正面方式（via positiva），一個(gè)人會(huì)意識(shí)到正在發(fā)生的一切都是你。這就是愛；充滿活力的聯(lián)系或融合。這兩個(gè)真理同時(shí)存在。色即是空，空即是色。

證悟三摩地不是試圖達(dá)到某個(gè)目標(biāo)。它是放棄對(duì)思想的所有興趣，同時(shí)保持完全警覺、完全有意識(shí)、完全清醒，沒有反應(yīng)，沒有動(dòng)作；不動(dòng)心也不壓抑心。要察覺到，要完全關(guān)注正在發(fā)生的事情，沒有小我條件的中介，沒有概念，沒有控制、操縱或扭曲，不去過濾有限的心智，它就是不選擇地存在。在沒有抉擇的情況下呈現(xiàn)，因此沒有抉擇者。你可以稱之為鏡像思維；沒有記憶或過去的初學(xué)者的心智。一個(gè)開放或透明的心智。你讓每一刻都是新的。心靈每一次無意識(shí)的運(yùn)動(dòng)，哪怕是最微小的運(yùn)動(dòng)，都是透過有限的自我結(jié)構(gòu)的條件過濾。每當(dāng)心不自覺地移動(dòng)時(shí)，都是由于某種不滿足，在古代傳統(tǒng)中稱為苦（dukkha）。我如何放下苦？我如何放下所有的不滿足？對(duì)于有限的心智來說，這是一個(gè)悖論。有限的小我心智聽到問題，想知道怎么做，但有限的心智做不到。

任何試圖實(shí)現(xiàn)三摩地的嘗試都將失敗，它必定失敗。有限的頭腦不會(huì)覺醒。本初覺知從它對(duì)有限心智的認(rèn)同中醒來。有限的心智在實(shí)現(xiàn)靜止的任何嘗試必會(huì)失敗，因?yàn)樾囊恢痹趧?dòng)。心智本身就是運(yùn)動(dòng)，而這種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了時(shí)間和空間的體驗(yàn)，創(chuàng)造了分裂。這是一個(gè)永無止境的「做」的過程。在無路之路上，我們從對(duì)正在做的角色的認(rèn)同中覺醒，到認(rèn)識(shí)實(shí)存的維度。在三摩地中，做與不做之間的分裂消失了。分裂只是另一個(gè)心智過程。當(dāng)在受限制的自我結(jié)構(gòu)中沒有思考時(shí)，就沒有問題。你認(rèn)為的你是一個(gè)過程；小我思想的不斷運(yùn)動(dòng)；模式和偏好的集合。那個(gè)「你」必須死。「你」的病態(tài)模式必須結(jié)束才能實(shí)現(xiàn)三摩地。讓它沉入其中。

覺醒就是看到人類痛苦的本質(zhì)，人類狀況的本質(zhì)。這是對(duì)「誰」或「什么」正在受苦的認(rèn)知。要體認(rèn)本初覺知，沒有技術(shù)、沒有可以學(xué)習(xí)的過程、沒有可以練習(xí)的公式。我得到的可以在一瞬間收到。它完全就是放棄所有公式、所有知道和所有行為、所有小我想法，為原始意識(shí)的覺醒創(chuàng)造最佳條件。如果我試圖告訴你如何保持覺知，那么你會(huì)注意我的話或做我告訴你的事情，而不是意識(shí)到現(xiàn)在實(shí)際發(fā)生的事情。你必須十分清楚意識(shí)到萬物「是什么」，與它的存在如此親密，以至于其中沒有偏好，沒有自我或「我」。

如果你在看完這部電影后認(rèn)為自己了解了三摩地，那么你就錯(cuò)失了所說的內(nèi)容。這就像把菜單誤認(rèn)為是一頓飯。品嘗真相需要真正愿意看到你所稱為「你」的自我結(jié)構(gòu)的模式。它需要深入挖掘，對(duì)心靈進(jìn)行深度手術(shù)并釋放業(yè)力。一次深刻的解構(gòu)，一種對(duì)自我結(jié)構(gòu)的深深謙卑。要實(shí)現(xiàn)三摩地，一個(gè)人會(huì)臣服于靈魂對(duì)結(jié)合的渴望。你必須比心智母體中的任何東西都更想體悟本源 ——比外部世界中的任何東西都更重要。外在的追求會(huì)顯得空洞無意義真正的冥想、真正的自我探詢是進(jìn)入一切都被體驗(yàn)的當(dāng)下。一切都揭曉了。一切都在平等和愛的場(chǎng)域中生起和消逝。在實(shí)現(xiàn)永恒之前，你必須耐心、堅(jiān)持、全心全意、謙虛地燃燒你的模式、你的偏好、你的條件。用受制約的心智無法實(shí)現(xiàn)覺醒。

蘇格拉底被處決前的最后一句話是對(duì)世界的警告。他說我們欠亞希彼斯（Asclepius）一大筆債。要支付它，別忘了。亞希彼斯是治療之神，你可能知道他的法杖，一根纏繞著蛇的法杖。它代表治療能量；有生命的內(nèi)在能量，不受制約，可以依自己的智慧自由移動(dòng)，與二元思維的能量相反。在公元前早期的幾個(gè)世紀(jì)，亞希彼斯的符號(hào)被印在古希臘和羅馬大量生產(chǎn)的第一批貨幣上，它演變成我們今天所說的美元符號(hào)。這是一個(gè)古老的提醒，隱藏在普通的視野中。提醒我們金錢的交換就是能量的交換。此刻在歷史的這個(gè)時(shí)候，在你自己的這個(gè)時(shí)候，蘇格拉底所說的債務(wù)，包括個(gè)人的和集體的都將到期。只有一種貨幣可以用來支付這筆債務(wù)。你必須用你自己來支付。當(dāng)我們將內(nèi)在能量從病態(tài)思維結(jié)構(gòu)的牢籠中釋放出來時(shí)，我們就可以自由地將我們與更高層次的思想聯(lián)系起來。能量是連接我們所有人的紐帶。這種能量的另一個(gè)名字是愛。

用基督教的術(shù)語來認(rèn)識(shí)三摩地，就是通過贖罪，由主耶穌基督來引領(lǐng)到達(dá)神的國度。罪這個(gè)詞在希伯來語中的字面意思是錯(cuò)過重點(diǎn)。它的意思是錯(cuò)過當(dāng)下，在外在世界的對(duì)象中追逐幸福，而不是找到真正滿足的源頭。

通過對(duì)變化場(chǎng)中出現(xiàn)的任何狀況中出現(xiàn)的任何狀況保持不反應(yīng)，點(diǎn)燃抗拒狀態(tài)。

禪坐就是燃燒受限的自我，也可以說是釋放受限自我的能量。

盡管現(xiàn)實(shí)只是一個(gè)幻覺，但它是頑固持久的。一愛因斯坦

自然的狀態(tài)不是通過你做了什么而達(dá)到的，而是放棄或停止對(duì)思維活動(dòng)的執(zhí)戀。

身體想要舒適，而心想要知道。身體依附于快樂的感覺并要避免痛苦。

所有的修行或靈修，對(duì)三摩地來說，本質(zhì)上包括兩件事，首先，放下舒適和不舒適的二元性，然后，進(jìn)入一個(gè)“不知道的心”。

內(nèi)心深處的臣服，身體能量上的臣服，不加思索地活在當(dāng)下，沒有選擇，只有覺察。

蘇格拉底有句名言，“我只知道我不知道。”

不知道的心，便是三摩地之門。

等待，靜止，不帶任何希望和思維。因?yàn)橄Ｍ墙⒃谀撤N想法之上，它會(huì)讓能量不斷地注入受限的思維。

他寫道，我對(duì)我的靈魂說，保持靜止，不帶希望的等待。因?yàn)椤跋Ｍ睂⑾Ｍ鲥e(cuò)誤的東西。

不帶思維的等待，因?yàn)槟氵€沒有準(zhǔn)備好思維。

當(dāng)我們放棄希望，我們也就放棄了恐懼。希望和恐懼是頭腦對(duì)未來的投射。是和我們身份綁在一起的內(nèi)在聯(lián)系。

冥想，了解自己，就是在當(dāng)下燃燒。

這些程序運(yùn)行起來需要消耗能量，如果能量被困在無意識(shí)中，那就像讓手機(jī)上的應(yīng)用程序打開，消耗您的電能。我們的禪修就是學(xué)習(xí)如何關(guān)閉手機(jī)上的應(yīng)用程序，而不去回應(yīng)任何出現(xiàn)的念頭或感受。

通過放棄自我的偏好，超越舒適和不舒適，感受它而不做出反應(yīng)，燃燒它

我們放下思考的部分，留下原生的感受，生澀的感覺

面對(duì)一個(gè)人最大的痛苦和恐懼，拋棄概念，認(rèn)知以及對(duì)好壞的評(píng)判；燃燒煩惱，罪惡或業(yè)習(xí)，燃燒假我的認(rèn)同，燃燒幻覺，燃燒所有自我形成的偏好，釋放出內(nèi)在的能量。如此，一個(gè)人會(huì)變得平靜如本然，臣服于本然，留心于本然。

最純粹的教導(dǎo)是在沉默中傳播的，佛陀有一個(gè)著名的布道叫“花道”，你可以說這是禪宗的起源。禪是關(guān)于真相的直接傳播，在“花道”中，佛陀簡(jiǎn)單地舉起一朵花，他和這朵花毫無拘束地在一起，保持著祂的本性，這就是全部的教導(dǎo)。你不需要用到思維，因?yàn)樗季S只會(huì)探索和尋求，當(dāng)動(dòng)念被放棄，當(dāng)動(dòng)念被燃燒，真相就在那里。

你已經(jīng)是你在尋找的那個(gè)人了，但你卻認(rèn)同了那個(gè)虛假的我。

你可以在此時(shí)此地醒來，進(jìn)入超越思維的一種深沉的寧靜。

不是把思維推開，而是讓它保持原樣，但又不會(huì)被思維所左右。

所有的苦難都是由于我們相信我們的思維，你會(huì)意識(shí)到你什么都不是，無我的智慧。

圖里亞，無境之境，有時(shí)被稱為第四境，它是非二元現(xiàn)實(shí) ，是在內(nèi)在發(fā)生和超越。它是存在的基礎(chǔ)，是一切真相的源頭。

你的所有這些維度同時(shí)存在。物質(zhì)的，精微的和因果的存在都在此時(shí)此地。僅僅是受限的心智本身制造了分裂。

無須選擇安住當(dāng)下，因此沒有選擇者。你可以稱之為鏡像思維，沒有記憶或過去。

靈性導(dǎo)師給了我們到達(dá)三摩地的指引：靜止并認(rèn)知。“靜止并認(rèn)知”到真我，那個(gè)超越名相的原始覺知。“靜止并認(rèn)知”到你就是神，真我，佛性。

時(shí)空即思維，宇宙是大的思維或邏格斯。如果宇宙是思維，而思維又是運(yùn)動(dòng)的，我又怎能靜止而認(rèn)知呢？

蘇格拉底在被處決前的最后一句話是對(duì)世界的警醒，他說我們欠亞希彼斯一個(gè)大債務(wù)，別忘了還給他。亞希彼斯是治愈之神，他有一個(gè)蛇杖，它代表治愈的能量。內(nèi)在的能量是鮮活的。與二元思維的能量相反，公元前幾個(gè)世紀(jì)，蛇杖圖案出現(xiàn)在古希臘和羅馬大量生產(chǎn)的一些貨幣上，后來演變成今天的美元符號(hào)，提醒大家，金錢的交換就是能量的交換。

你只能用一種貨幣來償還這筆債務(wù)，那就是你自己。這種能量的另一個(gè)名字就是愛。

愛是真正的宗教，愛是對(duì)未來的信仰，愛不能被制度化，系統(tǒng)化，條件化，愛與本原意識(shí)不可分離，愛，就是與萬物合一。

冥想，即是燃燒受限制的自我，繼而釋放能量。

有限的頭腦不會(huì)覺醒，有限的心智定必失敗。見到痛苦的本質(zhì)，超越時(shí)間與究竟，超越肉體和精神。

「無名，天地之始，有名，萬物之母?！?-老子，《道德經(jīng)》

容我慎重地提醒你

生與死是至高無上的。時(shí)光匆匆，機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝。

我們每個(gè)人都應(yīng)努力覺醒。

覺醒。

謹(jǐn)慎。

不要浪費(fèi)你的生命。（取自 Evening Gatha）

人類已經(jīng)深入物質(zhì)領(lǐng)域，

扎根于我們存在的精神與物質(zhì)層面。

如同卡爾榮格所說，「想要接觸天堂，必須深入地獄?！?/p>

從巴比倫的熔爐中浮出來的，是形象的徹底轉(zhuǎn)變和新的人類潛能。

東方的傳統(tǒng)中說，覺醒的蓮花出自輪回的迂泥，出離自苦。

基督教則描述了伊甸園的沒落。

用很深?yuàn)W的術(shù)語來說的話，這是一種獨(dú)立于上帝旨意的

個(gè)人自我或個(gè)人意志的創(chuàng)造。伴隨著這個(gè)分裂的自我，

一個(gè)外在思想世界跟著出現(xiàn)；一個(gè)似乎與這個(gè)有限的自我分裂的形式世界。

角色，或是「小我」（ego），是由我們想從投射出來的外在世界

追求各種事物的模式所構(gòu)成的。我們所渴求的外在事物

是善惡的知識(shí)樹，或二元對(duì)立樹的果實(shí)。

你可以說原罪是小我或二元意識(shí)的欲望。

這就是幻象（maya），人類現(xiàn)在所處的境地。

追求外在的果實(shí)意味著錯(cuò)過目標(biāo)，錯(cuò)過當(dāng)下。

從歷史上看，人類意識(shí)偶爾會(huì)出現(xiàn)罕見的覺醒。

圣人、瑜伽士、賢者和智慧的守護(hù)者。但是人類現(xiàn)在有了一個(gè)獨(dú)特的機(jī)會(huì)，

可以集體進(jìn)行這次旅程；因?yàn)槲覀冎匦掳l(fā)現(xiàn)了更高的世界，

并從受限自我的集體夢(mèng)境中醒來，去展望和共創(chuàng)共享新的現(xiàn)實(shí)。

絕大多數(shù)人目前的生活，幾乎完全認(rèn)同于他們所存在的，

粗略的身體和心理層面，完全不知道更高層次的存在。

大多數(shù)人不知道，或懷疑他們的自我結(jié)構(gòu)中，潛藏著靈性的能力，等待被啟發(fā)。

透過實(shí)現(xiàn)這些能力，我們可以連接到更微妙的存在層次，

同時(shí)使自我結(jié)構(gòu)滲透到我們的真實(shí)本性中；

而不去認(rèn)同所有層次的心智或幻象。

如果我們檢視歷史上始終存在的靈性傳統(tǒng)，

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)偉大的賢者、神秘主義者和先知都描述了一個(gè)連續(xù)的存在。

古老的吠陀教義描述了靈魂的五個(gè)能層（kosha），

從粗糙的身體和精神領(lǐng)域，也就是

大多數(shù)人今天生活在其中的受制約的世界，

延伸到精微領(lǐng)域，包括充滿活力的星光體和更高的精神領(lǐng)域，

也就是實(shí)存的角色原型樣板。

最后到達(dá)沒有思想或感覺的因果（causal）領(lǐng)域。

原始意識(shí)的實(shí)現(xiàn)，靈魂內(nèi)神識(shí)的覺醒，

驅(qū)散了所有這些領(lǐng)域 —— 所有幻象的層次。

古老的傳統(tǒng)包含許多概念和語言框架，

指向從粗略到微妙到因果的連續(xù)統(tǒng)一體。

無論是吠陀傳統(tǒng)的脈輪系統(tǒng)或能層系統(tǒng)，還是道教的丹田，

所有變化場(chǎng)域內(nèi)的各個(gè)層次都是幻象；掩蓋我們真實(shí)本性的螺旋

卻也是生命本身的展現(xiàn)。

正是透過生命的螺旋，我們才能體驗(yàn)人類的生活。

當(dāng)我們意識(shí)到所有層次的幻象都是自性空的時(shí)候，

就有可能體驗(yàn)到一種深不可測(cè)的非二元性

或一種言語道斷的神秘結(jié)合，包含并超越所有其他層次。

亨利·大衛(wèi)·梭羅（Henry David Thoreau）有句名言，

大多數(shù)人過著平靜的絕望生活。

他們帶著自己的歌聲走進(jìn)墳?zāi)埂?/p>

他們的絕望來自于對(duì)自己無止境的探索。

對(duì)「物」的追求；金錢、權(quán)力、人際關(guān)系、他人的認(rèn)可。

苦的根源在于對(duì)事物的執(zhí)著心，而不是事物本身。

你擁有什么不重要，重要的是你對(duì)你所擁有的東西的執(zhí)著。

我們透過神經(jīng)可塑性（neuroplasticity）

在感官層面形成依戀與執(zhí)著。

無論注意力在哪里，神經(jīng)元都會(huì)激發(fā)并連接在一起，

在腦中建立一個(gè)程式；

一種傾向的模式，這模式也就是頭腦本身。

當(dāng)我們有任何無意識(shí)的傾向

或生活模式時(shí)，我們實(shí)際上并沒有沉迷于事物本身。

我們并非沉迷于毒品、

酒精、性、食物或媒體，而是沉迷于它們?cè)谖覀凅w內(nèi)產(chǎn)生的感覺。

透過直接觀察身體，觀察在意識(shí)的根本層次上，

有著不斷改變現(xiàn)象的這個(gè)場(chǎng)域，我們可以重新得到自由。

我們保持平等心，不做反應(yīng)、不去判斷任何感覺的好壞。

為了獲得自由，我們透過將意識(shí)帶入微妙的內(nèi)心世界

來了解這些依戀與執(zhí)著是如何形成的。

我們開始將心理和感官現(xiàn)象視為一個(gè)變化的場(chǎng)域，而不是執(zhí)著于

那些帶來認(rèn)同和形式世界的創(chuàng)造的思想和感覺。

這個(gè)變化場(chǎng)也被稱為「普拉納」（Prana）或「內(nèi)在能量」；

內(nèi)在活力的感覺。

對(duì)物質(zhì)主義態(tài)度的轉(zhuǎn)變正帶領(lǐng)我們前往一個(gè)新的世界。我們正在目睹的

是舊范式的釋放，同時(shí)還有想要無休止地獲得更多的病態(tài)小我想法。

現(xiàn)在你周遭看起來像是一片黑暗，像是一片瘋狂。

事實(shí)上這就是在我們的地球世界中看「覺醒」時(shí)的樣子。

你正在目睹舊模式的瓦解。

許多人對(duì)當(dāng)前的政治、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和宗教制度感到失望。

他們不再相信與期待媒體行業(yè)和所謂的靈修系統(tǒng)。

他們不信任醫(yī)療機(jī)構(gòu)或政府。

人們失望（disillusion）了。

這種幻象的驅(qū)散是看到真相的必要過程；

與我們所生活的這個(gè)時(shí)代固有的精神疾病面對(duì)面，

并從小我意識(shí)中走出來。

我所說的小我意識(shí)是指無意識(shí)地運(yùn)作的渴求和瞋恨的模式；

集體輪回或條件模式創(chuàng)造了幻象的條件——

對(duì)我們的角色、社會(huì)群體或我們定義自己的任何事物的深度認(rèn)同

以及我們?cè)谶@一生中扮演的各種形象和角色原型。

自我結(jié)構(gòu)是與世界接軌的介面—我們不想擺脫或破壞這個(gè)介面。

而是從它那里去除認(rèn)同，這樣我們對(duì)「我」的感覺或存在感

就不會(huì)被束縛在一個(gè)有限的形式上。

這樣我們就不會(huì)在形式世界發(fā)生變化時(shí)受苦。

人類的道路是從「前自我存在」（pre-egoic existence）

也就是我們?cè)诤⑻釙r(shí)代與母親所經(jīng)歷的融合一體，到創(chuàng)造出一個(gè)人的旅程。

我們成長，創(chuàng)造出一個(gè)角色。這是我們進(jìn)化的必要部分。

為的是產(chǎn)生自我意識(shí)，帶來自我或「我」的感覺。

我們實(shí)際上正處于發(fā)展的青春期。我們正處于自我認(rèn)同階段。

我們實(shí)際上正處於發(fā)展的青春期。我們正處於自我認(rèn)同階段。

但是超越自我意識(shí)的下一步，是實(shí)現(xiàn)自我的超個(gè)人（transpersonal）層次。

實(shí)現(xiàn)意識(shí)的共享層次；實(shí)現(xiàn)不同層次的邏各斯（Logos）或更高等的心智。

或者說靈魂的層次，如果你喜歡這種說法。

我們的同情范圍擴(kuò)大了。這是透過愛的展現(xiàn)。

從舊模式的小我意識(shí)來看，這種瓦解是可怕的。

如果你固守舊的模式，將會(huì)感到困惑和痛苦。

那些覺醒實(shí)際上會(huì)被視為一種威脅。

覺醒將被視為一場(chǎng)危機(jī)，因?yàn)樗菍?duì)已知事物的瓦解。

現(xiàn)在我們就像繭中的毛毛蟲，正在蛻變。

轉(zhuǎn)變的過程中有一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，毛毛蟲既不是毛毛蟲也不是蝴蝶。

此時(shí)對(duì)于正在蛻變的那個(gè)舊自己，

似乎已經(jīng)失去了一切。但這只是過程的一部分。

信仰是對(duì)進(jìn)化沖擊的臣服；深知我們正在走向本源。

集體錯(cuò)覺，古代精神導(dǎo)師稱之為幻象（maya），

與我們對(duì)舊模式的集體依戀有關(guān)。

它與人類的傲慢有關(guān)；相信我們知道我們要去哪里，

我們?cè)谧鍪裁矗约拔覀兪钦l。

法國畫家保羅·高更（Paul Gauguin）以其題為

「我們從哪里來，我們是什么，我們要去哪里？」

的一幅畫而聞名。這三個(gè)問題需要謙虛。

為了找出真相，我們首先必須承認(rèn)

我們不知道真相。如果我們想找到答案，我們就沒有答案。

必須有一種真正的探索和審視自己的意愿。

就像但丁在《神曲》中的朝圣者一樣，

人們開始了在黑暗森林中認(rèn)識(shí)自己的旅程，誤入歧途，

認(rèn)識(shí)到我們迷路了。

在古老的吠陀傳統(tǒng)中，存在和生成的維度

由濕婆（Shiva）和夏克提（Shakti）來代表。

夏克提代表了典型的女性、向下的流動(dòng)或顯化的流動(dòng)。

透過指向下的三角形，它指向由精神到形式世界的衰退。

濕婆代表向上的流動(dòng)；解放的流動(dòng)。

向上的三角形指向沒有任何特性的純粹意識(shí)；

超越形式或超越世界的進(jìn)化。

只要我們?cè)诙澜缰羞\(yùn)作，認(rèn)同有限的心智，

這兩種潮流就構(gòu)成了無路可走的道路。

我們?cè)陲@化之流和解脫之流中工作，

做與不做，居住在時(shí)間限制和永恒之中。

當(dāng)這兩個(gè)維度在神圣的結(jié)合中結(jié)合，實(shí)現(xiàn)一體性時(shí)，就是三摩地。

當(dāng)它們結(jié)合時(shí)，它們代表了這兩個(gè)維度的平衡和共存，

就像大衛(wèi)之星

或心脈輪（Anahata）符號(hào)，它是代表精神之心的古老符號(hào)，

未擊中的聲音，原始奧姆（aum）的超然源泉，正在將宇宙舞蹈成實(shí)存。

據(jù)說在三摩地中你會(huì)聽到存在的天國音樂，

Musica Universalis，或者克里希那（Krishna）的長笛，

或者畢達(dá)哥拉斯所說的「天體音樂」（music of the spheres）。

當(dāng)然，這些都是覺醒于你的實(shí)存生命深處的東西，

超越有限的思想和感官的東西的比喻。

有一些靈修系統(tǒng)會(huì)透過諸如觀察呼吸、

氣或普拉那的感覺等練習(xí)來關(guān)注身體上細(xì)微的部份，

運(yùn)用可以透過有限心智

學(xué)習(xí)的技巧實(shí)踐和過程。為了實(shí)現(xiàn)三摩地而直接采用有限心智的一切，

都是「正面方式」（via positiva）的一部分，

這就是我們所說的夏克提路徑。

還有一些關(guān)于超越顯化世界的靈修系統(tǒng)，

我們稱之為「負(fù)面方式」（via negativa）或濕婆路徑。

透過放下所有我們「不是」的一切，

我們開始意識(shí)到我們超越了名稱和形式。

通往三摩地的道路被賦予了許多名稱，

例如冥想、自我探詢或祈禱。

今天修練這些東西的人，大多是在修練一些技巧，

但這種通向三摩地的古老禪定，其實(shí)并不是一種活動(dòng)。

它不是你做或修行的事情，

它實(shí)際上是禪修者、求道者或行者的止息。

真正的冥想是與實(shí)相的結(jié)合，只有當(dāng)小我嘗試冥想失敗

并意識(shí)到自己的局限性時(shí)，它才會(huì)開始發(fā)生。

小我，也就是你所認(rèn)為的你，必須在所有冥想嘗試中失敗，

才能實(shí)現(xiàn)真正的冥想。我們?cè)浇咏胬?，就越接近三摩地?/p>

做的越少，技巧也就越少。這些技術(shù)都是過去的一部分。

我們放棄做事和做事者。我們放棄尋求和尋求者，

來到無條件的當(dāng)下。

有些老師過分強(qiáng)調(diào)技巧，而有些老師則低估了技巧。

重要的是要了解該技術(shù)是墊腳石。

我們不需要放棄這項(xiàng)技術(shù)，但也不執(zhí)著于它。

實(shí)現(xiàn)三摩地的經(jīng)過時(shí)間考驗(yàn)的方法是透過長期的精神實(shí)踐。

無論你稱這種練習(xí)為冥想、自我探詢還是祈禱，

都有一個(gè)必須喚醒的真理。

2500年前編纂瑜伽經(jīng)的瑜伽士和圣人帕坦伽利（Patanjali）教導(dǎo)說，

瑜伽的整個(gè)努力都是為了讓心的漩渦停止。

你可以說是業(yè)障，支配一個(gè)人生活的深層無意識(shí)模式的停止。

這些受限的模式在梵文中被稱為 vritti's。

同樣地，道元禪師說，禪定是身心逐漸的放下。

在佛教中，它是涅槃或涅槃；是有限的自我心智波動(dòng)的停止，

導(dǎo)致對(duì)有限的自我意識(shí)的認(rèn)同。

在基督教中，我們發(fā)現(xiàn)相同的常年教導(dǎo)，

但透過一個(gè)非常不同的比喻表達(dá)，

使用當(dāng)時(shí)歷史上常見的語言。

用基督教的術(shù)語來說，

實(shí)現(xiàn)三摩地就是透過對(duì)罪的寬恕，

實(shí)現(xiàn)基督自性，并達(dá)到神的國度。

希伯來語中的「罪」這個(gè)詞的字面意思是

「沒有達(dá)到目標(biāo)」；意味著錯(cuò)過當(dāng)下；

追求外在世界的幸福，

而不是實(shí)現(xiàn)真正滿足的源泉。

進(jìn)入當(dāng)下，活在當(dāng)下就是學(xué)會(huì)放棄受制約的心智的偏好。

透過對(duì)變化場(chǎng)域中出現(xiàn)的任何事物保持不反應(yīng)

來解除對(duì)立的狀態(tài)。冥想就是燃燒受限制的自我，

或者你可以說從受限制的自我中釋放能量。

這個(gè)真理可以在《多瑪斯福音》中找到，

它說：「你若能活出你內(nèi)在原有之物，

那么你原來擁有之物能拯救你。

倘若你內(nèi)沒有那樣?xùn)|西，那么你內(nèi)沒有之物會(huì)置你于死地?！?/p>

一座山可以透過許多條路徑到達(dá)。

可以直接前往山頂，或者有時(shí)走螺旋路線可能會(huì)更好。

但在山頂，無論走哪條路，景色總是一樣的。

幾千年來，人類創(chuàng)造了數(shù)以千計(jì)的冥想技巧，

更不用說無數(shù)的瑜伽姿勢(shì)、體式、專門的呼吸或調(diào)息，

以及各種可以想像的儀式或練習(xí)。

如果冥想只是一種止息，

如果它只是進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài)，

那么為什么我們需要這么多的技巧來實(shí)現(xiàn)它？

為什么我們不能像禪宗所教的那樣，坐等我們的泥土沉淀？

事實(shí)是我們可以只停下來。我們可以放棄我們角色的活動(dòng)，

但是正如愛因斯坦所說：

「雖然現(xiàn)實(shí)只是一種幻象，但它是持久的?！?/p>

正是這種幻象的持續(xù)存在，使得大多數(shù)人有必要深入潛意識(shí)。

為了保持清醒，我們必須凈化它的輪回、業(yè)力或程式的化身，

這樣自我的無意識(shí)方面就不再是人生這場(chǎng)劇的驅(qū)動(dòng)力。

當(dāng)我說「凈化」時(shí)，我并不是說這個(gè)化身在某種程度上

是壞的或消極的。我的意思只是說，

有可能將自我意識(shí)從它內(nèi)分離出來，而這種分離過程

就是我們所說的「凈化」或「清潔」。我在清理我自己的自我。

我們的修行是將我們自己的各個(gè)方面結(jié)合起來，

這樣我們就不會(huì)分裂。我們透過為小我創(chuàng)造無法逃脫的條件

來滲透到無意識(shí)中。無論是透過長時(shí)間的冥想或自我探究，

透過密集的瑜伽、氣功、祈禱或呼吸練習(xí)，或禁食或誦經(jīng)，

還是透過服用使我們進(jìn)入無意識(shí)心靈深處的致幻劑，

我們都會(huì)在不同的時(shí)間，在我們的道路上，

自然而然地被吸引到不同的練習(xí)方式、技術(shù)和工具。

無論用什么方式或技巧練習(xí)，

只要我們訓(xùn)練自己保持在當(dāng)下、保持平常心，

凈化就會(huì)發(fā)生。

只要處于當(dāng)下并臣服于當(dāng)下，

我們就能繼續(xù)解開與我們的化身產(chǎn)生認(rèn)同的業(yè)力結(jié)。

我們放棄判斷任何感覺或想法的好壞，

總是更深入地進(jìn)入感官領(lǐng)域。

總是覺察到越來越微妙的現(xiàn)象，

對(duì)正在生起的事物變得如此有意識(shí)，

以至于與冥想對(duì)象融為一體。我們變成了呼吸。

變成瑜伽姿勢(shì)。

我們成為咒語。

我們成為化身。

在每一種情況下，都與稱為 Savikalpa Samadhi

或 Samprajnada Samadhi 的能量場(chǎng)合并，

意即「有種子的三摩地」；

模式的種子，形式的種子。受限的心智活動(dòng)的種子；

業(yè)力的活動(dòng)。只要有一顆執(zhí)著的種子、無意識(shí)的思想活動(dòng)、

內(nèi)外世界的分離，那么就達(dá)不到最終的目標(biāo)。

Savikalpa Samadhi 是初步的三摩地，

也稱為「jhāna」（巴利語）或「dhyāna」（梵語）。

它是自我結(jié)構(gòu)中業(yè)力的燃燒；

為覺醒一個(gè)人的真實(shí)本性而準(zhǔn)備的能量，

這是透過無為來實(shí)現(xiàn)的；透過心智活動(dòng)的停止。

心如池塘，而念頭就像池塘上的波浪或漣漪。

要讓池塘靜止，你能做什么？

你所做的任何事情只會(huì)激起更多的波浪。

你不能把它弄平或讓它靜止。

只有在你放下所有的努力、所有的奮斗、

所有的動(dòng)作，池塘才會(huì)平靜下來。

要了解自然狀態(tài)不是靠你去做什么。

這是對(duì)你超越思想和感官運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

誰在動(dòng)心？識(shí)別「誰」在選擇。

選擇的只是心智本身。只有心智本身在動(dòng)。

只是心本身想要嘗試使心靜止。

聽到這些話，有限的心智可能會(huì)迷失方向，

想知道：「我該怎么辦？」你只要允許這種方向的迷失。

意識(shí)到真實(shí)的自我。意識(shí)到覺知，意識(shí)到意識(shí)。

堅(jiān)持「它」，直到它成為你的現(xiàn)實(shí)。

一開始，當(dāng)你嘗試觀察覺知時(shí)，

你只會(huì)看到假的自我，只會(huì)看到心的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)我說「意識(shí)到真實(shí)的自我」時(shí)，它不是轉(zhuǎn)向，也不是運(yùn)動(dòng)。

它不像將相機(jī)對(duì)準(zhǔn)一個(gè)新對(duì)象，

而是放棄或停止對(duì)心的運(yùn)動(dòng)的興趣或依戀。

有兩個(gè)主要的結(jié)將我們與假的自我聯(lián)系起來：

身體想要舒適，而心智想要知道。

身體依附于快樂和避免痛苦的感覺。

所有通往三摩地的修行或靈性練習(xí)基本上包含兩件事：

第一，放下舒適和不適的二元性，第二，進(jìn)入「不知道的心」。

內(nèi)心深處的臣服，精力充沛的臣服，

以及不加思索的臨在，不加選擇地覺知。

蘇格拉底被認(rèn)為是他那個(gè)時(shí)代最聰明的人。

他以一句格言而聞名，「我只知道我不知道。」

這就是蘇格拉底悖論。

「不知道的心」，是通往三摩地的大門。

等待。保持沒有希望，沒有思想，因?yàn)橄Ｍ麑⒒谀承┫敕ǎ?/p>

并且會(huì)讓能量持續(xù)流入受制約的心智。

湯瑪士·斯特恩斯·艾略特（T.S. Eliot）寫道：

「我對(duì)我的靈魂說，保持安靜，不要抱希望地等待

因?yàn)橄Ｍ麜?huì)是錯(cuò)誤的希望。不假思索地等待，

因?yàn)槟氵€沒有準(zhǔn)備好思考?！?/p>

當(dāng)你有了希望、動(dòng)機(jī)或想法的那一刻，

就是你再次陷入受制約的心智的那一刻。

在《神曲》中，但丁寫下了地獄入口處的銘文：

「進(jìn)入這里的人，放下所有希望吧?！?/p>

這實(shí)際上是一個(gè)非常實(shí)用的指令。

如果它張貼在每個(gè)冥想中心、修行場(chǎng)所、教堂或寺廟的門口，

那將是一個(gè)很好的提醒。無論你的希望是什么，

它都是基于過去的經(jīng)驗(yàn)。

希望是一種「知道」，讓小我結(jié)構(gòu)不斷尋找、

尋求和行動(dòng)。當(dāng)我們進(jìn)行修行，

也就是通向三摩地的靈修時(shí)，我們必須放下所有希望，

放下對(duì)未來的所有投射，

接受我們甚至不知道該希望什么。這是對(duì)自我的謙卑。

當(dāng)我們放下希望時(shí)，我們也就放下了恐懼。

希望和恐懼是心靈對(duì)未來的投射；

將我們與身份認(rèn)同聯(lián)系起來的內(nèi)在線路。

希望是渴望，恐懼是厭惡。

如果我們留在現(xiàn)在體驗(yàn)這一刻，那么希望或恐懼在哪里？

我們的靈修是挖掘和解開束縛我們與角色認(rèn)同的紐帶。

我們超越了舒適和不適，進(jìn)入了無知的云里。

我們可以透過正式的實(shí)踐和日常生活來做到這一點(diǎn)。

冥想，了解自己，就是在當(dāng)下燃燒。

解除你的模式，你的喜好，

這與你的生活是分不開的。當(dāng)你身處其中時(shí)，

能夠放下你的模式、你的反應(yīng)和你的判斷，

放下爭(zhēng)斗，是最深刻的練習(xí)。

這是唯一透過放棄、投降和死在戰(zhàn)場(chǎng)上而贏得的戰(zhàn)斗。

心甘情愿地爬上十字架。

有些人已經(jīng)準(zhǔn)備好接受關(guān)于冥想和自我探究的最高教義；

簡(jiǎn)單明了的道理。

他們聽到佛法，馬上就會(huì)明白。這些人就像老而干燥的木頭，

隨時(shí)可以燃燒。他們只需要火花。

其他人似乎需要更多準(zhǔn)備。

它們就像潮濕的木頭，在點(diǎn)燃之前需要一些時(shí)間變干。

他們需要技巧和實(shí)踐來放松自我結(jié)構(gòu)的束縛，從而擺脫輪回。

或者至少他們相信情況確實(shí)如此，并且信念使它如此。

實(shí)踐和技術(shù)就像墊腳石；

就像用刺去除刺，或用模式去除模式。

靈性修行，諸如背誦咒語、修習(xí)一門學(xué)科或任何學(xué)到的東西，

都只是模仿。這是重復(fù)的和有條件的。因?yàn)樗械募记?/p>

都是在心智中受制約的模式，

所以練習(xí)本身永遠(yuǎn)不會(huì)超越心智，達(dá)到三摩地。

你會(huì)保持在機(jī)械式、重復(fù)狀態(tài)的模式中。

一個(gè)人必須松散地堅(jiān)持這些技巧，讓內(nèi)在的能量自由流動(dòng)。

當(dāng)你全神貫注于內(nèi)在能量時(shí)，條件性的行為就會(huì)消失。

條件性的行為，無意識(shí)的程式是由于不完整的經(jīng)驗(yàn)而形成的。

每當(dāng)我們有一個(gè)不完整的體驗(yàn)時(shí)，它就會(huì)在腦海中產(chǎn)生一個(gè)印象

它在無意識(shí)中建立了一個(gè)小程式。

這種程式或條件反射可能來自創(chuàng)傷，

或者僅僅是我們已經(jīng)遠(yuǎn)離的經(jīng)歷，因?yàn)樗鼈兲纯唷?/p>

我們的自我結(jié)構(gòu)是由大量的小程式組成的，

這些程式是由于不完整的經(jīng)驗(yàn)而形成的。

這些記憶印記不僅儲(chǔ)存在大腦中，還儲(chǔ)存在身體的能量系統(tǒng)中；

遍及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)、筋膜和許多經(jīng)絡(luò)網(wǎng)路。

這些程式需要能量才能運(yùn)行。如果能量被困在無意識(shí)中，

那么就像在手機(jī)上打開App，會(huì)耗盡電池的電量。

我們的修行就像學(xué)習(xí)關(guān)閉手機(jī)上的App。

為了獲得自由，我們將意識(shí)帶入微妙的感覺；

到我們內(nèi)在不斷變化的現(xiàn)象或能量的場(chǎng)域，

而不對(duì)出現(xiàn)的任何想法或感覺做出反應(yīng)。

透過放棄超越舒適和不適的小我結(jié)構(gòu)的偏好，

外部世界的一切都在給我們指明錯(cuò)誤的方向。

社會(huì)告訴我們要麻痹痛苦，尋求安慰。

進(jìn)來就是出去，出去就是進(jìn)來。我們需要轉(zhuǎn)向我們的痛苦。

透過完整的體驗(yàn)，我們可以擺脫業(yè)力。

透過感受它而不做反應(yīng)；透過在其中燃燒。

我們對(duì)不帶情緒的感覺有完整的體驗(yàn)。

情緒是反應(yīng)。它們是與思想交織在一起的感覺。

我們放棄思考的成分，停留在原始的感覺、原始的知覺上。

有人說，通往解脫的道路不是讓自己感覺更好，

而是讓感覺變得更好。這方面的終極例子

是十字架上的耶穌或?qū)е滤_悟的佛陀的冥想。

它是面對(duì)一個(gè)人最大的痛苦，

一個(gè)人最大的恐懼，丟掉概念、知道和對(duì)好壞的判斷。

覺醒只是加速內(nèi)在發(fā)展過程的開始；內(nèi)在蓮花的成長；

成為一座活生生的橋梁；凈化人類這個(gè)容器以容納神圣意識(shí)。

能量就像用于精神實(shí)踐的羅塞塔石碑。

如果你了解能量是如何運(yùn)作的，你就會(huì)明白這種做法的用處。

每一種技巧或練習(xí)都在打斷「你」的模式。

你正在使用條件模式來中斷條件模式。

一旦它達(dá)到了它的目的，你必須愿意放棄它，

否則你只會(huì)再創(chuàng)造一個(gè)它的身份，一個(gè)新的靈性化的自我結(jié)構(gòu)。

為了達(dá)到更深層次的冥想，

我們必須放棄我們認(rèn)為我們知道的關(guān)于冥想的一切。

冥想的古代術(shù)語「禪那」（巴利語 jhāna，梵語 dhyāna）

或「禪」，指的是一種內(nèi)在的溶解；

一種冥想式的吸收；自我調(diào)節(jié)的轉(zhuǎn)化或內(nèi)在凈化。

「jhāna」這個(gè)詞的古意與巴利語「jhāpeti」有關(guān)，

意思是「燃燒」。是煩惱、罪或輪回的燃燒。

它是對(duì)虛假自我認(rèn)同的燃燒，是妄想的燃燒，

是構(gòu)成自我的所有偏好的燃燒，是內(nèi)在能量的釋放和涌現(xiàn)。

一個(gè)人會(huì)變得平常心于萬物所是，

臣服于萬物所是，專注于萬物所是。

在禪那的這些階段，隨著對(duì)各種受制心智的認(rèn)同被放棄，

我們可以逐漸覺醒到我們的真實(shí)本性。

或者覺醒也可能立即發(fā)生。

這在禪宗中稱為「開悟（satori）」。

最清凈的教法是在寂靜中傳播的，但在今天這樣的世界中，

很少有人會(huì)理解或被吸引到寂靜的源頭。

釋迦牟尼佛有一個(gè)著名的公案，叫做「拈花微笑」。這則公案

是佛教禪宗的起源。禪是關(guān)于真理的直接傳遞。

在這則公案中，佛陀只是拈起一朵白花。

祂與這朵花無二無別，保持著祂的真實(shí)本性。

這就是整個(gè)公案的教義。

祂沒有進(jìn)行長時(shí)間的坐禪或言語教學(xué)，

而只是讓學(xué)生們坐在花旁。

只有摩訶迦葉會(huì)心微笑。

只有摩訶迦葉得到了傳承。接受如此精微的傳承需要精微的心。

最偉大的真理是在沉默中傳遞的。

我們?nèi)绾尾拍芙邮苓@種佛心的傳承？

我們?nèi)绾尾拍艿玫轿覀円呀?jīng)擁有的，我們已經(jīng)是的？

當(dāng)我們有眼睛可以看時(shí)，本初覺知無處不在，

并沒有什么特別的。

覺醒后，真相是如此簡(jiǎn)單，

以至于你不需要心智來思考。心智不斷在尋找。

然而當(dāng)這樣的行動(dòng)被放棄，當(dāng)那個(gè)行動(dòng)被解除時(shí)，

真相仍然存在。

你已經(jīng)是你正在尋找的那個(gè)人，但你與虛假的自我認(rèn)同。

注意這朵花，注意誰或什么在觀察這朵花。

觀察者和被觀察者的區(qū)別是什么？

冥想或禪那是存在于此時(shí)此地，

而無需透過心智、觀念和概念。

如果意識(shí)是絕對(duì)的存在，以至于不需要更多的「知道」，

即使是在無意識(shí)中，

那么就沒有更多的觀察者和被觀察者。

你和任何「東西」之間不再有任何關(guān)系。

沒有更多的花和單獨(dú)的觀察者。

只有受限的心智才會(huì)「看到」東西。

有限心智的活動(dòng)是事物的創(chuàng)造；

創(chuàng)造時(shí)間和空間的體驗(yàn)；創(chuàng)造二元性、經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)者。

有可能在此時(shí)此地醒來，進(jìn)入一個(gè)超越心智的深邃的寂靜維度，

不是推開心智，而是讓它完全保持原樣。

但不會(huì)被困在心智中。

不要試圖分析這些字詞。這些都不是概念。

如果在聽到這些指示時(shí)，臨在已經(jīng)了悟，

那么不要讓心卷入其中。

你一體悟到這個(gè)傳承，就關(guān)掉這個(gè)影片，

并以覺知的方式住于覺知中。

靜默是最偉大的教誨，是最純潔的教誨。下一個(gè)最好的教導(dǎo)

是直接指向深不可測(cè)的。下一個(gè)教導(dǎo)在歷史上有很多名字。

它指向超然的自我或純粹的意識(shí)。

在佛教中，它被稱為「般若波羅蜜多」，

意為究竟知識(shí)或圓滿智慧，

與凡夫知識(shí)或有緣知識(shí)有所區(qū)隔。

它是透過帕坦伽利（Patanjali）描述的瑜伽第八支實(shí)現(xiàn)的。

在濕婆教中，這種覺醒可以被描述為與 Ishvara 或 Shiva 一體，

這兩個(gè)名字是絕對(duì)意識(shí)的名稱。

在西方神秘傳統(tǒng)中，henosis 或 apophaticism被用來指與上主一體性的結(jié)合。

普羅提諾說，一體性超越一切眾生，卻又存在于眾生之內(nèi)。

在藏文大圓滿（Dzogchen）被描述為自然的、

本初的實(shí)存狀態(tài)。

他們使用本覺（Rigpa）這個(gè)字來指存在的基礎(chǔ)。

在蘇菲派中，

它是透過「fana」實(shí)現(xiàn)的「秘密的秘密」，

即在你死之前消滅或?qū)W習(xí)如何死亡。

在大手印中，它是大印，或大印記，是自然狀態(tài)的證悟；

原覺、空性、絕對(duì)、清明、無根。

不要用心智去「聽」這些話，

而是要在意識(shí)的深處認(rèn)出它們所指。

你是誰或你是什么的真相，超越有限心智的真相

是無法透過有限的心智看到的。

就像靜止點(diǎn)不能透過運(yùn)動(dòng)達(dá)到。

如果你想證悟思維之外的靜止點(diǎn)，

那就放下所有對(duì)思想和感覺的興趣，

所有的喜好，所有一切由心和感官產(chǎn)生的現(xiàn)象，

而安住于赤裸的覺知。

思想和感覺是一個(gè)不斷變化的現(xiàn)象場(chǎng)域。

不變的是對(duì)那個(gè)變化場(chǎng)域的覺知。

我們通常會(huì)沉迷于專注在某個(gè)對(duì)象的變化場(chǎng)域，

以至于我們忽略了意識(shí)。

為了證悟三摩地，我們不再追求變化場(chǎng)域的任何事物、任何想法，

我們休息作為意識(shí)。停止對(duì)想法和感覺做出反應(yīng)。

所有的痛苦都是因?yàn)槲覀兿嘈盼覀兊南敕ā?/p>

注意心智判斷或標(biāo)記任何想法或感覺是好是壞的習(xí)慣。

我們?cè)试S每一個(gè)想法和感覺保持原樣。

我們不推開任何東西，但也不陷入思想的陷阱，

也不被它們的內(nèi)容所吸引。

透過這種方式，我們由負(fù)面方式（via negativa）來接近絕對(duì)。

無論生起什么，我們都了解「不是這個(gè)，不是那個(gè)，不是這個(gè)，不是那個(gè)」。

透過負(fù)面方式，人們會(huì)意識(shí)到正在出現(xiàn)的一切都不是你。

你意識(shí)到你什么都不是；意識(shí)到無我的智慧。

而透過正面方式（via positiva），一個(gè)人會(huì)意識(shí)到正在發(fā)生的一切都是你。

這就是愛; 充滿活力的聯(lián)系或融合。

這兩個(gè)真理同時(shí)存在。

色即是空，空即是色。

禪宗有句話：未參禪時(shí)，見山是山，見水是水。

及即至后來，親見知識(shí)，有個(gè)入處；見山不是山，見水不是水。

而今得個(gè)休歇處，依前見山只是山，見水只是水。

這段旅程發(fā)生了什么變化？

山與水依舊如故，消失的是你對(duì)山和水的想法。

消失的是心智的漩渦，

它產(chǎn)生了你與世界分離的幻覺。

證悟三摩地并不是達(dá)到某種非凡的境界。

也不是停留在平常的心境中。

只有受限的心智或小我意識(shí)才能區(qū)分平凡和不平凡。

圖里亞（Turiya），有時(shí)也稱為第四狀態(tài)

（The fourth state）。它是非二元性的現(xiàn)實(shí)。

它超越內(nèi)心又實(shí)存于內(nèi)心。它是存在的基礎(chǔ)，

是一切真理的源泉。

你達(dá)到某種狀態(tài)的努力是一種心智的運(yùn)動(dòng)。

證悟存在的基礎(chǔ)，不是超越肉體

而停留在微妙領(lǐng)域或因果領(lǐng)域。

你自己的所有這些維度同時(shí)存在。

粗略、微妙和因果存在于此時(shí)此地。

造成分裂的只是受限的心智本身。

證悟三摩地不是試圖達(dá)到某個(gè)目標(biāo)。

它是放棄對(duì)思想的所有興趣，同時(shí)保持完全警覺、完全有意識(shí)、

完全清醒，沒有反應(yīng)，沒有動(dòng)作；不動(dòng)心也不壓抑心。

要察覺到，要完全關(guān)注正在發(fā)生的事情，

沒有小我條件的中介，沒有概念，沒有控制、操縱或扭曲，

不去過濾有限的心智，它就是不選擇地存在。

在沒有抉擇的情況下呈現(xiàn)，因此沒有抉擇者。

你可以稱之為鏡像思維；

沒有記憶或過去的初學(xué)者的心智。一個(gè)開放或透明的心智。

你讓每一刻都是新的。

心靈每一次無意識(shí)的運(yùn)動(dòng)，哪怕是最微小的運(yùn)動(dòng)，

都是透過有限的自我結(jié)構(gòu)的條件過濾。

每當(dāng)心不自覺地移動(dòng)時(shí)，都是由于某種不滿足，

在古代傳統(tǒng)中稱為苦（dukkha）。我如何放下苦？

我如何放下所有的不滿足？

仔細(xì)聽。對(duì)于有限的心智來說，這是一個(gè)悖論。

有限的小我心智聽到問題，

想知道怎么做，但有限的心智做不到。

任何試圖實(shí)現(xiàn)三摩地的嘗試都將失敗，

它必定失敗。有限的頭腦不會(huì)覺醒。

本初覺知從它對(duì)有限心智的認(rèn)同中醒來。

有限的心智在實(shí)現(xiàn)靜止的任何嘗試必會(huì)失敗，

因?yàn)樾囊恢痹趧?dòng)。

心智本身就是運(yùn)動(dòng)，而這種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了時(shí)間和空間的體驗(yàn)，

創(chuàng)造了分裂。這是一個(gè)永無止境的「做」的過程。

在無路之路上，我們從對(duì)正在做的角色的認(rèn)同中覺醒，

到認(rèn)識(shí)實(shí)存的維度。

在三摩地中，做與不做之間的分裂消失了。

分裂只是另一個(gè)心智過程。

當(dāng)在受限制的自我結(jié)構(gòu)中沒有思考時(shí)，就沒有問題。

你認(rèn)為的你是一個(gè)過程；小我思想的不斷運(yùn)動(dòng)；

模式和偏好的集合。那個(gè)「你」必須死。

「你」的病態(tài)模式必須結(jié)束才能實(shí)現(xiàn)三摩地。讓它沉入其中。

「Asatoma Sat Gamaya」（梵文）意指

「引導(dǎo)我從不真實(shí)走向真實(shí)?！?/p>

「Tamaso Ma Jyotir Gamaya」意指

「帶領(lǐng)我從黑暗走向光明?！?/p>

覺醒就是看到人類痛苦的本質(zhì)，

人類狀況的本質(zhì)。這是對(duì)「誰」或「什么」正在受苦的認(rèn)知。

要體認(rèn)本初覺知，沒有技術(shù)、

沒有可以學(xué)習(xí)的過程、沒有可以練習(xí)的公式。

我得到的可以在一瞬間收到。

它完全就是放棄所有公式、所有知道和所有行為、

所有小我想法，為原始意識(shí)的覺醒創(chuàng)造最佳條件。

如果我試圖告訴你如何保持覺知，那么你會(huì)注意我的話

或做我告訴你的事情，而不是意識(shí)到現(xiàn)在實(shí)際發(fā)生的事情。

你必須十分清楚意識(shí)到萬物「是什么」，

與它的存在如此親密，以至于其中沒有偏好，

沒有自我或「我」。你將意識(shí)融入到正在發(fā)生的事情中。

當(dāng)小我活動(dòng)停止時(shí)，你就成為那個(gè)正在覺醒的人。

其實(shí)這不是真的。

更準(zhǔn)確地說，是分裂的幻覺消失了。事實(shí)是分裂不曾發(fā)生過。

靈性導(dǎo)師已經(jīng)指示過，要達(dá)到三摩地，

「保持寂靜和覺知。」（Be still and know）

保持寂靜并了解真正的自我，超越名相和形式的原始意識(shí)。

靜下心來，知道你就是上主，是真我，是佛性。

它們究竟是什么意思？變成靜止的是什么？

顯然，任何人的肉體都無法在時(shí)空中絕對(duì)靜止，

因?yàn)闀r(shí)空本身就是運(yùn)動(dòng)。

時(shí)空就是心智。宇宙是偉大的心智或標(biāo)志。

赫密士第一原則（Hermetic Principle #1：Mentalism）說：

「一切是心，宇宙是心」。（"The all is mind, the universe is mental."）

如果宇宙是心，心是運(yùn)動(dòng)，我怎么能靜下心來了解自性？

你怎么能在一個(gè)繞著它的軸每小時(shí)旋轉(zhuǎn)一千英哩，

繞著太陽旋轉(zhuǎn) 67000 英哩，

繞著銀河系旋轉(zhuǎn)五十萬英哩，

并在宇宙中移動(dòng)數(shù)百萬英哩的地球上靜下來？

你的心臟在跳動(dòng)，細(xì)胞在里面移動(dòng)，

食物在消化，大腦產(chǎn)生腦波。

你的血液在流動(dòng)，能量在流動(dòng)。我們?cè)趺茨莒o？當(dāng)靈性導(dǎo)師說

「保持寂靜和覺知」時(shí)，他們一定是在談?wù)搫e的東西，

超越時(shí)間和空間的東西，

超越身體和精神的東西。

「寂靜」是什么意思，在我們的現(xiàn)代語言系統(tǒng)中是沒有詞的。

梵文、瑜伽士的語言中，有更精確的術(shù)語指向非二元。

「?ūnyatā」這個(gè)字通常會(huì)翻譯成

「虛無」、「寂靜」或「空性」。

寂靜（Stillness）可能是最接近的英語單字，

但它不足以描述不屬于這個(gè)二元世界的事物。

真正體悟的是超越靜與動(dòng)的本初意識(shí)。超越時(shí)間。

它是永恒的，是你存在的基礎(chǔ)，是不會(huì)改變的實(shí)相的本質(zhì)。

事實(shí)上，它是不可改變的。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到我們的真實(shí)本性時(shí)，

就能了解到，很明顯地「寂靜」和「噪音」

是心智創(chuàng)造出來的二元對(duì)立。

「靜」與「動(dòng)」是心智所創(chuàng)造出來的二元對(duì)立。

一切都已經(jīng)固有于那原始的寂靜之中。

世界的運(yùn)動(dòng)與靜止完全相同。靜止而知本性，動(dòng)而知本性。

都是空性在跳舞。這不是哲學(xué)問題，

而是一種完全不同的與世界互動(dòng)的方式。

實(shí)際上它是在丟棄介面。

放下作為自我結(jié)構(gòu)的減壓閥，

在有限的心智中體驗(yàn)?zāi)愕恼鎸?shí)本性。所謂外在世界

是透過覺悟寂靜而超越的，它在覺悟時(shí)包含了它所超越的東西。

如果你在看完這部電影后認(rèn)為自己了解了三摩地，

那么你就錯(cuò)失了所說的內(nèi)容。

這就像把菜單誤認(rèn)為是一頓飯。品嘗真相需要真正愿意看到

你所稱為「你」的自我結(jié)構(gòu)的模式。它需要深入挖掘，

對(duì)心靈進(jìn)行深度手術(shù)并釋放業(yè)力。一次深刻的解構(gòu)，

一種對(duì)自我結(jié)構(gòu)的深深謙卑。要實(shí)現(xiàn)三摩地，

一個(gè)人會(huì)臣服于靈魂對(duì)結(jié)合的渴望。

你必須比心智母體中的任何東西都更想體悟本源 ——

比外部世界中的任何東西都更重要。

外在的追求會(huì)顯得空洞無意義。

真正的冥想、真正的自我探詢是進(jìn)入一切都被體驗(yàn)的當(dāng)下。

一切都揭曉了。一切都在平等和愛的場(chǎng)域中生起和消逝。

在實(shí)現(xiàn)永恒之前，你必須耐心、堅(jiān)持、

全心全意、謙虛地燃燒你的模式、你的偏好、

你的條件。用受制約的心智無法實(shí)現(xiàn)覺醒。

開悟的發(fā)生看似偶然，但透過練習(xí)，它使我們?nèi)菀踪N近這種偶然。

蘇格拉底被處決前的最后一句話是對(duì)世界的警告。

他說我們欠亞希彼斯（Asclepius）一大筆債。

要支付它，別忘了。

亞希彼斯是治療之神，你可能知道他的法杖，

一根纏繞著蛇的法杖。

它代表治療能量；有生命的內(nèi)在能量，不受制約，

可以依自己的智慧自由移動(dòng)，與二元思維的能量相反。

在公元前早期的幾個(gè)世紀(jì)，亞希彼斯的符號(hào)

被印在古希臘和羅馬大量生產(chǎn)的第一批貨幣上，

它演變成我們今天所說的美元符號(hào)。這是一個(gè)古老的提醒，

隱藏在普通的視野中。提醒我們金錢的交換就是能量的交換。

基督意識(shí)或佛性由女性原則（feminine principle）、

偉大母親（the Great Mother）、

那迦（Nagas，或譯龍族）、

蛇的智慧（The Wisdom of Serpent）所支持。

這種智慧教導(dǎo)我們凈化內(nèi)在的圣殿，凈化我們自己的小我。

女性原則在歷史上有無數(shù)個(gè)名字：

Gaia、Shakti、Sophia、Logos、Mahalakshmi、

Parvati、Durga、Isis、Mary、生命的螺旋等等。

這種更高心靈的生命能量是宇宙的先天智慧。

在過去的幾千年里，這種自然智慧一直被系統(tǒng)地壓制、

妖魔化、剝削和控制。

為了從我們緊抓著的無意識(shí)定義中釋放能量，

我們必須解開與小我結(jié)構(gòu)產(chǎn)生認(rèn)同的結(jié)。

放下對(duì)舒適的執(zhí)著，放下你認(rèn)為的「知道」。

此刻在歷史的這個(gè)時(shí)候，在你自己的這個(gè)時(shí)候，

蘇格拉底所說的債務(wù)，包括個(gè)人的和集體的都將到期。

只有一種貨幣可以用來支付這筆債務(wù)。你必須用你自己來支付。

當(dāng)我們將內(nèi)在能量從病態(tài)思維結(jié)構(gòu)的牢籠中釋放出來時(shí)，

我們就可以自由地將我們與更高層次的思想聯(lián)系起來。

能源是連接我們所有人的紐帶。這種能量的另一個(gè)名字是愛。

所有真正的靈性導(dǎo)師都說愛是真正的宗教。愛是未來的宗教。

它不能被制度化、系統(tǒng)化或條件化。

愛與本源意識(shí)的實(shí)現(xiàn)是分不開的。愛就是與萬物合一。

黎明的微風(fēng)有秘密要告訴你

別再回去沉睡了

你必須找尋你真正想要的東西

不要再回去沉睡了

人們?cè)趦蓚€(gè)世界接觸的門檻上來回穿梭

門是圓的，是敞開的

別再回去沉睡了